Breaking News
उत्तराखण्ड नगर निकाय चुनाव की अधिसूचना जल्द जारी होगी
प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी को डोमिनिका के सर्वोच्च राष्ट्रीय पुरस्कार से किया गया सम्मानित
कल से शुरू होगा भारत और ऑस्ट्रेलिया के बीच पहला टेस्ट, जाने मैच से जुडी बातें
मुख्यमंत्री धामी ने सौंग बांध परियोजना पर विस्थापन की कार्यवाही जल्द करने के दिए निर्देश
दूनवासियों के लिए खतरा बनी हवा, चिंताजनक आंकड़े निकलकर आए सामने
कांतारा: चैप्टर 1 की रिलीज डेट आउट, 2 अक्टूबर 2025 को सिनेमाघरों में दस्तक देगी फिल्म
उत्तराखण्ड बन रहा है खिलाड़ियों के लिए अवसरों से भरा प्रदेश- खेल मंत्री रेखा आर्या
सर्दियों में टूटने लगे हैं बाल तो इस चीज से करें मालिश, नहीं होगा नुकसान
केदारनाथ विधानसभा के प्रत्याशियों की तकदीर ईवीएम में हुई कैद

पूरी रात सोने से बाद भी सुबह बेड से उठने का मन नहीं करता है तो आपको है ये गंभीर परेशानी…जानिए

कई बार ऐसा होता है आप पूरी रात सोकर उठे है लेकिन आपको सुबह भी आलस की तरह लगता है. ऐसा लगता है जैसे शरीर बिल्कुल भी तैयार नहीं है। बस लगता है आराम करते हैं लेकिन ऐसा क्यों होता है।

कुछ काम करने का मन नहीं होना पूरे दिन लेटे रहना यह अगर कभी-कबार हो तो कोई बात नहीं लेकिन अगर ऐसा हमेशा होने लगे तो फिर आपको सतर्क होने की जरूरत है। लगातार सुस्ती होना अच्छी बात नहीं है।

हम जो कुछ भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है. अगर आप ज्यादा जंक, प्रोसेस्ड फूड, अनहेल्दी फैट खाएंगे तो आपको सुस्ती और थका-थका महसूस होगा।

लोगों को खाने में ज्यादा से ज्यादा हेल्दी फैट, बैलेंस डाइट जिसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स को ज्यादा से ज्यादा शामिल करनी चाहिए. इससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं।

शरीर में पानी की कमी होने पर भी सुस्ती जैसा महसूस होता है. इसे कहते हैं डिहाइड्रेशन का शिकार होना. जब शरीर में पानी की कमी होने लगती है तो खून गाढ़ा होने लगता है. सेल्स तक पोषक तत्व पहुंच नहीं पाते हैं।

शरीर में पानी की कमी के कारण ऐंठन, मांसपेशियों में दर्द से जुड़ी समस्या होने लगती है. इसलिए कहा जाता है कि आप खाना अपने पेट के हिसाब से पिएं लेकिन पानी खूब पिएं।

नींद की कमी के कारण भी कई सारी बीमारी अपना शिकार बना लेती है. और सुबह-सुबगह सुस्ती जैसा महसूस हो सकता है. रात में कम से कम से 7-8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top